Piękne ciało

Menu główne: Aktualności | Kontakt | Prawa autorskie | Strona główna | Księga gości
Menu tematyczne: Ćwiczenia | Odżywianie | Psychika ciała | Różne |
Ustawienie strony: wersjatekstowa | wersja graficzna | Licznik odwiedzin 

Psychika pięknego ciała

Nie odrazu Rzym zbudowano, tak samo nikt się nie rodzi z pięknym ciałem. A jeśli ktoś mówi innaczej to to jest niezła bajka, którą stara się wmówić. Jeśli chcesz mieć piękne ciało to podstawą jest to jak siebie postrzegasz oraz powód dla którego chcesz robić rzeczy tutaj opisane.

Podstawy budowy pięknego ciała:

  1. Patrząc w lustro myśl że jesteś piękny/piękna.
  2. Zmień swoje nastawienie do życia - nastaw się optymistyczne.
  3. Wyeliminuj stres - stres może prowadzić do dwóch rzeczy: wyglądu jak "zwłoka" lub otyłości. Stres prowadzi do braku apetytu lub też do obżarstwa, dlatego należy się go pozbyć.
  4. Niska samoocena - można się starać i starać i nie być zadowolonym z efektów, aż w końcu stajemy sie nerwowi, zawiedzeni i mamy skutki uboczne tego do czego dżymy - najczęściej przecholujemy. Wyobraźmy sobie osobę, która ćwiczy i ma niską samoocenę, będzie ćwiczyć coraz więcej wyglądać coraz lepiej i czuć się coraz gorzej. W końcu dojdzie do takiego punktu, gdy ćwiczenie doprowadzi ją do przetrenowania, wycieńczy organizm a ja samą wyniszczy.
Więc najpierw nauczmy się kochać siebie i własne ciało. Ćwiczenie powinno służyć nie upiększaniu a utrzymywaniu w zdrowiu, polepszaniu kondycji. Traktuj ćwiczenie jako przyjemny relaks, odmładzający twoje ciało. Z takim podejściem osiągniesz świetne efekty w krótszym czasie przy mniejszym wysiłku.

Nienawisć a przyjemność ćwiczenia.

Jeśli czegoś nienawidzimy robimy to byle jak i z opieszałością. A przecież nie o to chodzi. Ćwicząc myśl ile przyjemności ci to daje, zauważ że potem zawsze masz poprawiony nastrój (wytwarza się endorfina - hormon szczęscia), ile energii ci to daje, a tym samym radości. Dlaczego nienawidzić lub się bać czegoś co jest czymś przyjemnym. Może to sie wydawać chore, ale tutaj to ty jesteś panem sytuacji i decydujesz do jakiego punktu się posuniesz. Nie ćwicz nigdy na siłę, bo to nie ma sensu. Nawet nie zacząłeś a już się boisz... Zawsze należy sprawdzić coś zanim się do tego uprzedzi. Katowanie to słowo, które powinno się kojarzyć z bezsensownymi dietami. Jeśli myślisz o ćwiczeniu, myśl o pięknie i przyjemnościach.

Autor: Renata Kadarpena

 STATYSTYKI ODWIEDZIN STRON WWW